Miegok brangioji kietai,
Miegok Taip kaip žiemą miega lokiai.
Miegoki ir neprabusk..
O jei kas pažadins, primušk !
Jei primušti nepavyks
skambink ir tavo zuikis pas tave kaip mat atvyks.
Labanakt :*
Labanakt
Miegas mūsų gyvenime yra labai svarbus. Nuo jo kokybės priklauso mūsų savijauta, sekančią dieną. Miegas turi daug įtakos ir santykiams su kitais žmonėmis. Paprastai neišsimiegojęs žmogus jaučia nuovargį, emocinį nestabilumą, to pasekoje sumažėjusį norą bendrauti su kitais žmonėmis ir skirti jiems daugiau dėmesio. Taigi, ką gi daryti, kad miegas būtų kuo kokybiškesnis ir kad nebūtų šių nemalonių padarinių ? Kad miegotumėte ramiai, pirmiausia prieš einant miegoti, reikia pasistengti nusiraminti, atlaisvinti mintis nuo ateinančios dienos būsimų darbų bei rūpesčių ir susikoncentruoti ties dalykais keliančiais nuotaiką ir malonesnes emocijas. Pavyzdžiui tyliai paklausyti ramios patinkančios muzikos, pakalbėti, pasvajoti apie malonius dalykus su mylimu žmogumi. Taip nusiraminsite, užmigsite greičiau ir miegosite geriau. Jeigu mylimo žmogaus nėra šalia ir negalite jam ištarti labanakt, tuomet nepamirškite to padaryti sms žinute. Nusiųskite mylimam žmogui gražų eilėraštuką, pasakykite jam kad mylite ir palinkėkite labos nakties ar saldžių sapnų. Išgirsti kažką malonaus iš mylimo žmogaus yra visuomet smagu, tačiau prieš miegą, ypatingai, todėl niekada neužmirškite pasakyti, o jei neišeina, tai bent parašyti labanakt mylimam žmogui ir padėti jam ramiai užmigti, svajojant arba galvojant apie jus. Tai padaryti paprasta ir nieko nekainuoja. Atminkite, kad papildomas dėmesys mylimam žmogui dar niekada niekam nepakenkė. Labanakt.